FREIHEIT VON GEDANKEN
Heilpraktiker für Psychotherapie in Leipzig
Praxis für Mentale Gesundheit & Achtsamkeit
Wenn der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt.
Gedanken laufen weiter, auch wenn der Tag längst vorbei ist.
Gespräche setzen sich innerlich fort, Entscheidungen kreisen, und Sorgen finden kein Ende.
Und während nach außen vieles weiter funktioniert, bleibt innerlich eine Unruhe zurück, die sich nicht einfach abschalten lässt.
Als Heilpraktiker für Psychotherapie arbeite ich mit Menschen, die sich im Denken festgefahren fühlen und wieder mehr Ruhe und Klarheit suchen.
Wenn Verstehen allein nicht weiterführt
Manche Belastungen lassen sich nicht allein durch weiteres Nachdenken lösen.
Oft wird es im Inneren eher enger, je mehr man versucht, alles zu ordnen und zu analysieren.
Deshalb beziehe ich neben dem Gespräch auch körper- und achtsamkeitsorientierte Zugänge mit ein. So kann mit der Zeit mehr Abstand zu belastenden Gedanken entstehen, und das innere Erleben beginnt sich zu beruhigen.
Was sich im Inneren verändern kann
Typische Erfahrungen sind:
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Sie machen sich viele Sorgen und Gedanken springen schnell zu Worst-Case-Szenarien
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Abends im Bett spielen Sie Gespräche noch einmal durch oder gehen Entscheidungen immer wieder neu durch.
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Es entsteht eine Anspannung, die sich auch körperlich bemerkbar macht.
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Sie merken, wie Sie sich in Gedanken verlieren und dabei den Kontakt zu sich selbst und Ihrem Körper verlieren.
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Je mehr Sie versuchen, Ihr Denken zu beruhigen, desto lauter scheint es zu werden.
Es geht nicht darum, Gedanken zu kontrollieren. Sondern darum, nicht mehr von ihnen bestimmt zu sein.
Was wäre, wenn Psychotherapie sich nicht wie Therapie anfühlt?
Oft gibt es ein klares Bild von Psychotherapie: Ein Raum. Zwei Stühle. Reden. Schweigen. Nächste Woche wieder.
Gespräche können hilfreich sein.
Gleichzeitig zeigt sich vieles nicht nur im Denken, sondern auch im Körper.
In meiner Arbeit verbinde ich deshalb drei Ebenen:
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Gespräche, um Zusammenhänge verständlicher zu machen
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körperorientierte Elemente, um Anspannung wahrzunehmen und zu regulieren
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achtsame Zugänge, um Abstand zu Gedanken und innerem Druck zu entwickeln
Im Verlauf der Arbeit kann sich zeigen, dass Gedanken etwas leiser werden, der Körper sich beruhigt und allmählich wieder mehr Orientierung entsteht.
Wie die Psychotherapie bei mir in Leipzig abläuft
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Im Erstgespräch geht es darum, Ihr Anliegen zu verstehen und zu prüfen, ob mein Ansatz für Sie stimmig ist.
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In den weiteren Sitzungen arbeiten wir je nach Thema mit Gespräch, Wahrnehmung, Atem, Stille und einfachen körperorientierten Impulsen.
Das Tempo richtet sich nach Ihnen. -
Zwischen den Sitzungen können kleine Übungen oder Impulse dabei helfen, das Erlebte in den Alltag zu übertragen.
Über mich
Ich arbeite mit Menschen, die sich im Denken festgefahren fühlen und trotz viel Reflexion nicht wirklich zur Ruhe kommen.
In meiner Arbeit verbinde ich psychotherapeutische Gespräche mit körper- und achtsamkeitsorientierten Zugängen.
Dabei geht es nicht nur um Verstehen, sondern darum, dass sich im Erleben etwas verändert.
Aus eigener Erfahrung kenne ich Phasen, in denen Gedanken sehr präsent sind und wenig Abstand möglich ist. Diese Erfahrung hat meinen Blick dafür geschärft, wann weiteres Nachdenken nicht weiterführt.
In den Sitzungen entsteht ein ruhiger Rahmen, in dem Gespräch, Stille und Wahrnehmung ihren Platz haben. Das Tempo richtet sich dabei nach Ihnen.
Kosten
Als Heilpraktiker für Psychotherapie arbeite ich außerhalb der gesetzlichen Krankenversicherung. Sitzungen werden daher in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Alle Informationen zu Ablauf und Kosten finden Sie hier.
Für einen ersten Eindruck biete ich ein kostenreduziertes Erstgespräch an. So können Sie in Ruhe prüfen, ob der Ansatz und die Zusammenarbeit für Sie passen.
Kontakt aufnehmen
Wenn Sie sich mehr Ruhe und Klarheit wünschen, können Sie mir schreiben, mich anrufen oder das Kontaktformular nutzen. Ich melde mich zeitnah bei Ihnen zurück.
